Descubrí el poder transformador del momento presente. Este taller on demand de Mindfulness te invita a reconectar con tu cuerpo, tu mente y tus emociones a través de la práctica de la atención plena. Vas a incorporar herramientas para reducir el estrés, cultivar la calma interior y vivir con mayor claridad y bienestar en el día a día.
¿Qué vas a aprender en este taller?
- Fundamentos del mindfulness y sus beneficios
- Cómo entrenar la atención para vivir con mayor consciencia
- Técnicas de respiración, meditación y autoobservación
- Cómo gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones reactivas
- Cómo aplicar mindfulness en tu vida cotidiana
Incluye
- Contenido teórico y práctico descargable en pdf.
- Cartas de sanacion.
- Meditaciones guiadas.
- Una vez realizado el pago, se accede instantáneamente al curso
- NO se requieren conocimientos previos.
- Consultas durante 3 meses vía mail : [email protected]
- Certificado digital de participación descargable en pdf, avalados por: APHRA, ATHTA y la Cámara Argentina, para la formación profesional y la capacitación laboral.
Temario
Módulo 1
- Qué es la atención plena y cómo funciona
- Historia y fundamentos científicos y espirituales
Módulo 2
- Entrenamiento de la atención en la respiración y el cuerpo
- Cómo cultivar una actitud de aceptación y no juicio
Módulo 3
- Mindfulness y neurociencia del estrés
- Técnicas de regulación emocional y resiliencia consciente
Módulo 4
- Meditaciones formales e informales
- Cómo incorporar mindfulness en tu rutina y relaciones
Módulo 5
- Diseño de tu práctica personal
- Recomendaciones y recursos para sostener el hábito
